Avec l'arrivée du printemps et de la chaleur, beaucoup de gens veulent commencer à travailler pour avoir un corps parfait pour l'été, mais cela ne devrait pas être la raison principale pour commencer à marcher, courir ou aller à la salle de sport.
Votre santé et votre bien-être doivent passer avant tout.
En plus de réduire les risques de maladie et d'améliorer votre bien-être physique, les endorphines libérées par l'exercice physique vous permettent de vous sentir heureux et de bonne humeur. Même si c'est déjà une raison suffisante pour faire du sport, il existe bien d'autres avantages qui peuvent vous faire reconsidérer si cela vaut vraiment la peine de passer un après-midi allongé sur le canapé, ou de faire une promenade près de chez vous.
Les activités sportives ont, de nos jours, un rôle important dans la société. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'activité physique est le mouvement du corps par la contraction des muscles, qui dépense de l'énergie. Par conséquent, le spectre de l'activité physique comprend toutes les promenades printanières de l'après-midi ou même quelque chose d'aussi simple que de se rendre à pied au travail.
Nous constatons une augmentation significative des maladies cardiovasculaires, du cancer, du diabète et des maladies respiratoires chroniques. Cette augmentation est principalement liée à des changements dans les modes de vie, dont le manque d'exercice.
Il existe de nombreuses raisons de faire du sport
Vous pouvez le faire pour perdre du poids, car l'activité physique aide à lutter contre l'obésité. L'objectif n'est peut-être même pas de perdre du poids, mais l'exercice peut accélérer votre métabolisme et vous faire brûler les graisses plus rapidement. Outre l'obésité, l'exercice aide à lutter contre des maladies comme le cancer ou le diabète, et réduit même le risque de décès par maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral, qui sont responsables d'environ 1/3 de toutes les causes de décès. Elle contribue également à prévenir et à contrôler les comportements à risque - tels que le tabagisme, l'alcoolisme, la mauvaise alimentation ou même la violence - en particulier chez les enfants et les adolescents. Il peut favoriser une croissance et un développement sains du corps, des os, des muscles et des articulations.
Une autre bonne raison de faire du sport, qui est parfois négligée, est qu'il améliore la santé mentale et le bien-être psychologique. C'est également grâce aux endorphines que l'activité physique a bonne réputation, car lorsque la production de ces substances chimiques dans le cerveau augmente, nous nous retrouvons dans un état de bien-être physique et émotionnel. Elle diminue également les niveaux de stress et d'anxiété, voire de dépression, et peut même stimuler le développement des capacités mentales. Fondamentalement, nous sommes plus heureux lorsque nous faisons du sport.
Faites-le seul ou en groupe
Si vous aimez être en groupe, faire de l'exercice peut aussi être une excuse pour vous réunir avec vos amis. Pourquoi ne pas se réunir le samedi après-midi pour socialiser et faire du sport ensemble ?
Il est recommandé aux adultes de pratiquer entre 150 et 300 minutes d'activité physique modérée par semaine, soit environ 20 à 40 minutes par jour. Pourquoi ne pas enfiler nos chaussures de sport et de course idéales, nos chaussures veganes, et consacrer ce temps à votre bien-être ?
Quelle activité physique dois-je choisir ?
Avant de choisir l'activité physique que vous voulez commencer à pratiquer, apprenez à connaître vos capacités. Parmi les différents types de sports que vous pouvez pratiquer, le yoga ou le pilates, par exemple, sont des sports qui peuvent convenir à un débutant. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin pour savoir lequel est le meilleur pour vous. Après cela, il ne vous reste plus qu'à définir la fréquence à laquelle vous souhaitez pratiquer ce sport.
Que porter lors de la pratique d'un sport ?
Ceci dit, vous savez déjà ce que vous devez porter lorsque vous voulez effectuer ces activités physiques, n'est-ce pas ? Parce que c'est là que notre modèle, JOR, entre en jeu. Nos chaussures de course végétaliennes unisexes en PET recyclé existent en trois couleurs : noir, blanc et, plus récemment, dans le cadre de notre collection printemps/été, "Breathe 22", bleu.
Sont parfaits pour pratiquer tout type d'activité physique dans le confort et le style. Leur semelle en EVA (éthylène-acétate de vinyle - l'un des meilleurs matériaux d'absorption des chocs disponibles aujourd'hui) est idéale pour tous les jours et toutes les activités, qu'il s'agisse de jouer au basket, de courir ou simplement de se promener dans la nature. Leur coupe et leur doublure en plastique PET post-consommation 100% recyclé font de ces chaussures de course les chaussures durables parfaites pour tout amateur de sport.
De plus, ils sont certifiés GRS (Global Recycled Standard).
En gardant cela à l'esprit, nous voulons économiser de manière consciente ?
Bonne journée à vous ,
A Equipa Nae.
