Cuando empieza la primavera y el calor, muchas personas empiezan a trabajar para lograr el cuerpo perfecto para el verano, pero esa no debería ser la razón principal para caminar, correr o ir al gimnasio.
Tu salud y bienestar deben ser lo primero!
Además de reducir los riesgos de enfermedades y mejorar tu bienestar físico, las endorfinas liberadas durante el ejercicio te dejan feliz y de buen humor. Si bien esto es motivo suficiente para practicar deporte, aún existen muchos más beneficios que pueden hacerte replantearte si realmente vale la pena pasar una tarde echado en el sofá, o salir a caminar cerca de tu casa.
Las actividades deportivas tienen, en la actualidad, un papel importante en la sociedad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la actividad física es el movimiento del cuerpo a través de la contracción de los músculos, que derrochan energía. Por lo tanto, todos esos paseos por las tardes de primavera o incluso algo tan simple como caminar al trabajo están incluidos en el espectro de la actividad física.
Hemos visto un aumento significativo en las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas. Este aumento está relacionado principalmente con cambios en los estilos de vida, incluida la falta de ejercicio físico.
Hay muchas razones para hacer deporte
Puedes hacerlo para perder peso, ya que la actividad física ayuda a combatir la obesidad. Puede que el objetivo ni siquiera sea perder peso, pero el ejercicio puede acelerar su metabolismo y hacer que queme grasa más rápido. Además de la obesidad, el ejercicio físico ayuda a combatir enfermedades como el cáncer o la diabetes, e incluso reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, que son responsables de aproximadamente 1/3 de todas las causas de muerte. También ayuda a prevenir y controlar conductas de riesgo, como el tabaquismo, el alcoholismo, la alimentación no saludable o incluso la violencia, especialmente en niños y adolescentes. Puede promover el crecimiento y desarrollo saludable del cuerpo, los huesos, los músculos y las articulaciones.
Otra gran razón para hacer deporte, que a veces se pasa por alto, es que mejora la salud mental y el bienestar psicológico. También es gracias a las endorfinas que la actividad física tiene su buena reputación, ya que cuando aumenta la producción de estos químicos en el cerebro, nos encontramos en un estado de bienestar físico y emocional. También reduce los niveles de estrés y ansiedad, o incluso la depresión, e incluso puede estimular el desarrollo de habilidades mentales. Básicamente, somos más felices cuando hacemos deporte.
Hazlo solo o en grupo
Si eres una persona de grupo, hacer ejercicio también puede ser una excusa para reunirte con tus amigos. ¿Por qué no organizar un sábado por la tarde juntos, para pasar el rato juntos y hacer deporte?
Se recomienda a los adultos realizar de 150 a 300 minutos de actividad física moderada a la semana, es decir, unos 20 a 40 minutos al día. ¿Por qué no llevar nuestro modelo JOR, perfecto para hacer deporte y correr, y dedicar ese tiempo a tu bienestar?
¿Qué actividad física elegir?
Antes de elegir la modalidad física que quieres empezar a practicar, conoce tus habilidades. Entre los varios tipos de deportes que puedes hacer, Yoga o Pilates, por ejemplo, son deportes que pueden ser buenos para un principiante. En caso de duda, consulta a tu médico para ver cuál puede ser mejor para ti. A partir de ahí, solo tienes que definir la frecuencia con la que quieres realizar la modalidad.
¿Qué me pongo cuando practico deportes?
Dicho esto, ya sabes qué ropa debes llevar cuando quieras realizar estas actividades físicas, ¿verdad? Ahí es donde entra nuestro modelo, JOR. Nuestras zapatillas de running unisex veganas PET recicladas vienen en tres colores, negro , blanco y, más recientemente como parte de nuestra colección Primavera/Verano, Breathe 22', azul, son perfectas para realizar cualquier tipo de actividad física con comodidad y estilo.
Su suela de EVA (etilenvinilacetato, uno de los mejores materiales amortiguadores disponibles en la actualidad) es ideal para cualquier día o actividad, ya sea jugar al baloncesto, correr o simplemente dar un paseo por la naturaleza. Su corte y forro de plástico post-consumo PET 100% reciclado hacen de estas zapatillas de running la zapatilla sostenible perfecta para cualquier amante del deporte. Además, cuentan con Certificación GRS (Global Recycled Standard).
Con esto en mente, entrenémonos a conciencia.
Aprovecha tu día,
El equipo de NAE
